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Admin / 19-02-2018 / 17:44

Beneficios del masaje miofascial: Roller Massager

El roller massager es una herramienta de masaje que permite la flexibilidad necesaria y proporciona la máxima compresión de los músculos. Ayuda a aumentar la flexibilidad, acelerar el tiempo de recuperación, y reducir el dolor muscular, rigidez y dolor.

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Admin / 14-02-2018 / 10:57

Beneficios de las bandas elásticas Theraband en las rutinas de Pilates

Entrenar con bandas elásticas es menos agresivo que entrenar con pesas reduciendo el riesgo de padecer una lesión.

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Admin / 06-02-2018 / 11:20

Entrenamiento de fútbol: Uso de bandas elásticas Theraband

El uso de resistencias variables, bandas elásticas Theraband , son un medio medio ideal en el desarrollo de la fuerza muscular en personas que practican fútbol. Diferentes investigaciones demuestran que el uso de bandas elásticas en las sesiones de entrenamiento son una herramienta eficaz para conseguir los objetivos deseados.

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Admin / 19-01-2018 / 10:46

Ventajas del uso de las bandas elásticas sobre el entrenamiento con pesas

Las bandas de resistencia elásticas son ideales para la musculación. Permiten hacer ejercicios en cualquier lugar y en cualquier momento porque su gran ventaja es que son portátiles y livianas. Se guardan fácilmente en una mochila o una valija a la hora de viajar. Y en casa, basta guardarlas en un cajón del armario o del escritorio.

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Admin / 10-01-2018 / 13:02

El Foam Roller para la autoliberación y relajación miofascial

El Foam Roller (FR) es un dispositivo simple formado por un rodillo de goma o conocido también en algunos países como Rodillo de espuma, con el mismo y utilizando el propio peso corporal se puede aplicar la técnica de auto-liberación miofascial, rodando por la zona que se desea relajar.

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Admin / 01-12-2017 / 17:12

Índice de fuerza TheraBand como indicador del trabajo durante el ejercicio

El índice de fuerza Thera-Band constituye un indicador objetivo del trabajo relativo realizado durante un ejercicio. Comparado con una prueba manual de músculos, el índice de fuerza indica la fuerza y la resistencia en una amplitud de movimiento determinada.

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Admin / 26-10-2017 / 10:18

Uso, Cuidado y Precauciones de la Resistencia Elástica Theraband

Deben tenerse en cuenta varios factores importantes para el cuidado de la banda o el tubo a fin de asegurar un correcto funcionamiento y una vida útil prolongada; así mismo, deben tenerse en cuenta una serie de precauciones de seguridad durante el entrenamiento.

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Admin / 15-06-2017 / 17:23

Evidencias y aplicaciones de las resistencias elásticas TheraBand

La utilización de resistencias elásticas surge desde hace más de 50 años en el campo de la prescripción de ejercicios, tanto para el entrenamiento como para la rehabilitación [1]. Actualmente se cuenta con una importante cantidad de evidencias científicas sobre el tema, fundamentalmente a través de las investigaciones de la Thera-Band Academy.

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